Антиоксиданты. Вывести лишнее из опыта прошлого (часть 2)

Продолжение.  Первая часть статьи — здесь >>> 

Способов избавления от эмоционального груза есть много: быстрые и медленные, простые и сложные, мягкие и жесткие. Я пробовала всякие и обнаружила, что предпочитаю способы быстрые и простые. Жизнь слишком ценна, чтобы терять время на незначительное…

Нюанс в том, что чем способ быстрее, тем он жестче. Тем острее ощущения от эмоционального освобождения и сам процесс исцеления от травм.

В этой статье я расскажу о тех способах избавления от эмоциональной боли, которые пробовала сама, и которые дали самый мощный и быстрый эффект в моей жизни.

Самые быстрые и эффективные способы избавления от эмоционального груза — телесные.

Они не предполагают поиск причин сложившейся ситуации, а просто находят травму и исцеляют ее. 

Телесные практики создают эффект брансбойта, который вымывает все блоки из тел (физического и тонких) человека на большой скорости. По ходу процесса могут всплыть и причины, травмирующие ситуации из прошлого. А могут и не всплыть, но на эффективность это не влияет.

Сюда относятся такие методы как динамические медитации ОШО, Кали-медитация, холотропное дыхание, ребёффинг, танец Мандала и другие.

Холотропное дыхание – несколько жесткий способ, но я очень люблю эту практику. С ее помощью мне удалось освободиться от огромного пласта эмоциональной боли, высвободить свою энергию и, не побоюсь этого слова, навсегда изменить свою жизнь.

Суть его заключается в том, что в процессе дыхания определенным способом под специально подобранную музыку запускается процесс самоисцеления тела, а, соответственно, и жизни.

Клетки нашего тела обладают своим собственным разумом, и тело никогда не навредит себе, если мы не вмешиваемся в процесс. И в процессе холотропной сессии открываются ресурсы самовосставления тела и освобождения от блоков на всех его уровнях.

Нельзя, впрочем, делать эту практику самостоятельно. И не потому, что это опасно. А потому, что вы сами не сможете погрузиться в процесс достаточно глубоко, расковыряете травму, испортите себе весь опыт и решите, что метод не работает.

Кроме того, холотропное дыхание в группе намного эффективнее. Коллективная энергия усиливает процесс и делает его максимально глубоким.

См. также «Техника простукивания. Описание (видео)» >>>

Есть и другие способы избавления от эмоционального груза – нетелесные.

Стоит понимать, что любой эмоциональный блок имеет свой образ. А образ – это живая субстанция. Наша задача – вывести эту субстанцию из тела. Тогда она перестанет влиять на нашу жизнь, поведение, реакции.

Для этого можно использовать технику автоматического письма.

Задача заключается в том, чтобы вынуть образ из себя и выписать на бумагу все, что идет из вас по конкретному поводу. Выписать без анализа, не подбирая слов, без цензуры и размышлений.

Наиболее эффективно писать это в тот самый момент, когда вы ярче всего испытываете эти эмоции и чувства. Не потом, когда успокоитесь, а в разгар бури, когда все внутри рвется на части (впрочем, это касается любых техник).

Пишите все, что идет – ругательства, жесткие эпитеты в адрес обидчика, даже если обидчик – очень близкий вам человек (мама, ребенок). Ваше письмо никто не прочитает, но вы выведете из себя все, что копилось внутри и отравляло вашу жизнь.

Каждое новое предложение начинайте, отвечая на вопрос «И что?», «Почему?». Раскрутите боль, эмоцию, вылейте ее на бумагу. Чем полнее, чем ярче, чем честнее вы напишете, тем от большего груза вы избавитесь навсегда. Если надо – повторите несколько раз. В процессе такой работы часто выходят на поверхность и причины происходящего.

См. также «3 главные иллюзии на пути самоисцеления» >>>

В этом вам может помочь Анкета радикального прощения Колина К. Типпинга.

Три особенности, делающие эту технику очень мощной – это вынесение чувств на бумагу, мощные осознания, которые рождаются по ходу ответов на определенные вопросы, и, в результате, выведение себя на новый уровень мировосприятия.

Основная ошибка многих людей в том, что они прыгают по вершкам и не пускают себя в эпицентр страдания, не хотят проживать чувство снова. Заполняют анкету поверхностно, без погружения в боль.

И последняя техника, которой я с радостью с вами поделюсь — медитация «Тюрьма» >>>.

При всей неожиданности её названия и простоте выполнения, она затрагивает глубочайшие пласты подсознания и позволяет вывести эмоциональную боль из многих уровней.

Описание техники: вначале вы определяете эмоцию, чувство, состояние, от которого хотите освободиться (например, печаль, страх, состояние одиночества).

…А теперь представьте, что вы идете по тюремному коридору. Увидьте в деталях, как вы идете, какого цвета стены, свет ламп, услышьте, как эхом отбиваются ваши шаги… Вы один за другим снимаете коридорные замки, открываете решетки. В какой-то момент вы останавливаетесь у двери камеры, и знаете, что именно за ней в темнице заперта ваша печаль (одиночество, страх). Снимаете замок, отодвигаете засов, открываете со скрипом дверь. Увидьте ржавчину на замке, почувствуйте влагу, мрак, холод, идущий из камеры. Заходите в камеру.

Перед вами – печаль (или другая эмоция). Увидьте ее образ, как она выглядит. И обратитесь к ней со словами:

«Моя печаль, я благодарю тебя за то, что многие годы, десятилетия, а может и жизни, ты помогала мне. Все это время ты стремилась к тому, чтобы я была счастливой. Стремилась, как умела. И я благодарю тебя за это. (Даже если мы не видим позитивного намерения эмоции, чувства, состояния, оно есть).

Я прошу у тебя прощения за то, что не понимала твоей роли, не принимала тебя, что многие годы держала тебя в этой темнице. Прости меня, пожалуйста.

Мое тело, я прошу у тебя прощения за то, что терзала тебя печалью. Что принесла тебе много страданий, удерживая в тебе печаль.

Я прощаю себя за то, что причинила себе столько страданий и боли, что терзала себя, свое тело, свою душу, удерживая в себе печаль.

А теперь, моя печаль, я отпускаю тебя на свободу. Ты соткана из света, это я сделала тебя тьмой. Возвращайся к своей природе.»

Представьте, как печаль выходит из камеры, идет по коридору и растворяется в ярком свете… А пустоту камеры откуда ни возьмись заполняет солнце. Оно разливается по всем уголкам, проникает в вас, в каждую вашу клеточку, освещает ее, очищает ее, исцеляет ее. И вы обнаруживаете, что там, где в вас жила печаль, отныне живет свобода, радость и любовь…

Аудиозапись медитации «Тюрьма» — здесь >>>

Дорогие друзья, есть много других методов освобождения от последствий болезненного опыта прошлого. Но и тех, которые описаны в этой статье, уже достаточно для того, чтобы изменить свою жизнь кардинально. Чтобы ваше прошлое стало для вас союзником, прочным фундаментом вашей жизни, помощником в сотворении всего, о чем вы мечтаете.

Пришло время жить счастливо. Легко. Радостно. Наслаждаться, а не бороться с ветряными мельницами. Вы достойны наилучшей из жизней уже потому, что воплотились на Земле в это время. И вы это знаете :-)!

С любовью и признательностью, Я.

НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ

 


Метки: ,