Техника простукивания и ограничивающие убеждения

222

Привет. Сегодня я вам расскажу о том, как использовать технику простукивания с ограничивающими убеждениями.

Если вы не знакомы с техникой простукивания — вам вначале нужно сюда >>>.

Что такое ограничивающие убеждения? Это те утверждения, которые вы когда-то сознательно или несознательно приняли за правду, и которые мешают вам создать счастливую радостную здоровую жизнь, достичь ваших целей.

Это могли быть утверждения, которые вы не раз слышали  от своих родителей и близких людей, в школе и социуме. Это могли быть решения, которые вы приняли сами в результате травматического опыта.

Например, вы с самого детства могли слышать, что все в этой жизни дается только тяжким трудом, и бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Вы могли слышать, что всем мужчинам только ЭТО и надо ;-), или что все женщины корыстны.

Это был чужой опыт, чужие слова, но вы поверили в это и приняли их за свою правду.

Вы могли вложить деньги в МММ, прогореть, и в результате решить, что банкам нельзя доверять. Вы всю жизнь слышали, что с возрастом здоровье непременно уходит, и вы тоже решили, что так оно и есть.

Все эти решения и убеждения являются вашими ограничивающими убеждениями, которые превращаются в самореализующиеся пророчества. Они в буквальном смысле создают вашу жизнь «по образу и подобию». Поэтому очень важно от них освободиться, заменить их на те, которые будут служить вам и помогут создать счастливую жизнь.

К примеру, многие люди, несмотря на то, что стремятся к успеху, на самом деле его боятся. До тех пор, пока им до успеха еще далеко, им кажется, что они очень его хотят. Но когда успех становится близок, они вдруг начинают его бояться.

Многие женщины, стремящиеся к созданию семьи, вдруг начинают дико бояться, когда слышат заветное предложение. Если человеку с сознанием бедняка (но который очень хочет стать богатым), реально предложить несколько миллионов долларов, он в большинстве случаев испугается их даже взять в руки.

Именно эти страхи и саботируют человека, не дают ему достичь того, чего он хочет. Если глубоко внутри себя вы считаете, что быть богатым опасно, потому что богатым все завидуют, или вас могут убить за деньги, если думаете, что вы недостойны успеха, если не считаете себя женщиной, достойной самого лучшего мужчины, если для вас быть стройной красавицей небезопасно, потому что вас начнут рассматривать как сексуальный объект, вы непременно будете саботировать достижение вашей мечты.

То есть, первым делом, нужно понимать, какие именно ограничивающие убеждения мешают вам получить желаемое. После этого, чтобы изменить это убеждение с помощью техники простукивания, нужно оценить силу этого ограничивающего убеждения по 10-бальной шкале. Ваша оценка будет основана на ваших ощущениях. Скажите громко вслух свое убеждение: «Я уверена в том, что быть успешной – опасно!» И по ощущениям оцените, насколько вы убедительно звучали.

Как же можно определить те убеждения, которые блокируют вас, мешают достижению успеха? Я вам предлагаю простое упражнение. Представьте, что вы уже достигли просто невероятного успеха в том, к чему вы стремились. Войдите в эту картинку, прочувствуйте ее. Увидьте, как вы выглядите, как вы держитесь, что вы говорите. Вас окружают ваша семья и друзья, знакомые и незнакомые люди. Посмотрите на них. И ответьте на такие вопросы:

  1. Что вы чувствуете, стоя перед всеми этими людьми в абсолютном успехе, в момент триумфа? Комфортно ли вам? Может быть, вы чувствуете вину перед другими людьми за то, что вы успешны, а они нет? Может быть, вы чувствуете, что вы недостойны ошеломительного успеха?
  2. Как реагируют все эти люди на ваш успех? Радуются за вас? Или, может, завидуют? Злятся? Освистывают вас? Критикуют? Насмехаются?
  3. Что может быть плохого в том, что вы достигли невероятного успеха? Не торопитесь уверять себя, что нет ничего плохого в успехе. Если бы это было для вас правдой, вы бы уже его достигли. Что плохое может случиться, если вы достигнете большого успеха? Может быть, вам начнут завидовать? Вы потеряете друзей? Ваши родители вам не поверят? Вы станете высокомерны? Бездуховны? Может быть, вам придется стать более заметной личностью, а вы этого боитесь?
  4. И последний вопрос: что хорошего в том, чтобы оставаться там, где вы есть сейчас? Тоже не спешите говорить, что нет ничего хорошего в вашей сегодняшней ситуации. Если бы это было так, вы бы давно ее изменили. Именно в этой ситуации есть какая-то конкретная выгода для вас. Например, живя не успешной жизнью, вы можете оставаться незаметными, вы можете не рисковать, не преодолевать более серьезные вызовы в жизни, не идти в страх.

Ответы на эти вопросы помогут вам определить блоки и ограничивающие убеждения, которые перекрывают ваш успех. После этого оцените силу этих страхов и убеждений простучите их по знакомой вам схеме.

Это может звучать так: «Не смотря на то, что я боюсь успеха, потому что тогда меня будут критиковать люди (от меня отвернутся друзья, мне придется стать публичной личностью, мне начнут завидовать люди) я глубоко и полностью люблю и принимаю себя». А потом, простукивая по кругу, вы можете рассказать вслух целую историю о том, почему вы боитесь успеха. Таким образом, вы избавитесь от этого страха и перестанете саботировать свой успех.

Друзья, поделитесь в комментариях тем, как и когда вы используете эту технику. С какими трудностями вы сталкиваетесь? Что в этом процессе для вас остается непонятным?

Я же в своих следующих статьях постараюсь ответить на ваши вопросы.

Не прощаюсь, Татьяна Рудюк.


Метки: